立秋之后，迎来“阳阴交替”的黄金养生季。此时选择一处既能舒展筋骨，又能滋养心灵的所在，是顺应时令的养生之道。
青岛市南区，山海相拥，街巷蕴藏岁月，四座兼具人文与自然的公园，正是秋日“养形”与“养神”的天然宝库。
沿海岸西行，距栈桥不远，便见台阶延伸至这座依势而建的静谧公园。清晨，避开露水寒湿，拾级而上，朴树枝干遒劲，山茶花悄然绽放，夏日浓荫虽褪，却更显清朗。
展开剩余85%公园深处，挺拔的柏树天然成框，远方栈桥回澜阁与苍茫海天精准镶嵌。在此习练一段八段锦的“调理脾胃须单举”，松柏的沉静伴着海风，身心悄然沉淀。
这座始建于1957年的公园，铭记着英雄李慰农。1989年立起的雕像，2016年以“山海情怀，红色颂歌”为主题的升级，让红色基因与自然生机在此永恒交织，行走其间，是先烈的浩然之气与山海壮阔的无声滋养。
组图｜100种生活的安可
安徽路上，这座狭长的开放式公园依缓坡舒展。平实路面，随处可憩的长椅，使其成为黄昏健步的绝佳选择。
老舍公园北临德县路、曲阜路交汇处，南与湖南路相接，面向青岛湾。湖北路横贯其中，分南北两部分。北区水声潺潺轻吟，如同应和着城市平实而有力的脉搏；南区幽深廊架下仿佛藏着老城故事，老舍先生的半身塑像静静伫立，凝望着岛城烟火。
这里也是青岛早期公园之一，因旧时遍植蔷薇花，春夏时节鲜花遍开，老百姓俗称之为“大花沟”，这个名字延续至今。运动以微暖即止，谨记避免大汗伤津，让心神在漫步间归于一片宁和安详。
组图｜南四十亩
雄踞汇泉湾西侧，礁石群突兀嶙峋，与苍翠的松林带，在惊涛拍岸间共奏磅礴乐章。这里有“汇滨垂钓”的盛名，很早以前便是青岛十景之一。立秋后，更是观潮听涛的上选。
这座1950年为了纪念鲁迅而重新命名的公园，路径依自然丘壑起伏蜿蜒。行至泻水小桥或古朴凉亭，看海浪猛烈撞击断崖，生灵自在嬉戏。茂密的松林形成天然氧吧，正是实践森林浴理念的理想场所。
静坐亭中，海风的微咸与松针的清气交织，涛声阵阵荡涤心尘。秋凉随海风而至，切记及时添衣，尤其护好肩颈膝盖，在壮阔中安然汲取自然伟力。
组图｜100种生活的安可
澳门路畔，“青岛雕塑一条街”上的海趣园，色彩明快，充满活力。园区巧妙融合中华传统美德故事于雕塑，孔融让梨、岳母刺字等典故化为童趣盎然的造型，环绕在少儿活动中心东侧。
牵着孩子的手穿梭其间，一则则故事在互动中鲜活起来。或在童话场景旁舒展身体，或在趣味造型间追逐嬉戏。
这里少了刻意运动的拘束，多了亲子同乐的暖意与传统文化无声的浸润。这份流淌于欢声笑语中的天伦之乐，正是滋养心灵、焕发精神的珍贵能量。
组图｜南四十亩
市南区的每块砖石都沉淀着光阴，山海间分明流淌着节气的温厚韵律。行走于这四座公园，是筋骨的舒展，是血脉的畅通，更是在自然的雄浑能量与人文的深沉回响中，完成一场对身心的深度滋养与从容“养藏”。
让海风松涛拂去燥热，让街巷泉韵抚慰心神，步入秋天，在市南的山海城间，重启身心。（来源：微市南）
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